追逐足球的基本方面之一是防守球。沒有什麼比幾乎被頭球擊中甚至觸球並摸球更糟糕的了，因此球的安全性至關重要。教緊球保護的一個好方法是四分。首先用你的手握住球，用你的手指蓋住球的末端。第二點是你的前臂環繞著球並保護它免受防守。第三點是用你的二頭肌固定球的另一點，以確保它是正確的。第四，將球向上拉並靠近您的胸腔，以從四個側面縮小與球的間隙。作為一名球員，你會想要確保你得到尤文圖斯對陣國米好好練習這項技能，作為教練，你應該花一些時間在帶球技巧上。這樣，您可以練習出色的防守動作來製造阻力，並專注於防守進攻球。

強大的封鎖策略：聯手

在不同的關卡中，無論您是進攻還是防守，您都希望擁有超越對手的戰略優勢。使用經過驗證的雙打技術在球場上取得出色的成績 這場比賽很簡單，雙打和推進。這種技術對於在一條線上打一個洞並向後跑很有效，或者在防守攻擊中也很有效。下面是對這個策略的一些建議：一是球員需要齊步走，二是鎖臀。接下來，形成一堵牆，一個對方球隊的前鋒無法打破的堅不可摧的塊。用力擊打肩膀並在將對手推回時將其擊倒。此外，這種機動需要快速有效。

低抓技術

優秀的接球手甚至支持者都知道如何打出精彩的比賽。這意味著中場、邊後衛、邊後衛等都經歷過很多動作，並且知道如何應對球場上的情況。大多數進攻球員將面臨的一種情況是低位接球。一個不太完美的場景是低捕獲率。首先，將小指併攏在一個較低的位置，形成一個鏟子。這樣可以確保球不會從您的手指中滑落。其次，落地要低，因為你的膝蓋應該與肘部齊平，如果這意味著你要四肢著地，那麼最好有一個完整的傳球而不過度。第三，一旦球接觸到你的手，將它舉到你的胸前並存放在安全的地方。第三，一旦你接住了球，就盡快把它收起來。把你的眼睛放在球上。最後，專注於先接球，然後擔心防守，再多進幾碼。

條件：跨跳

足球就是動作和反應，那些在各個方向練習快速反應的人將在球場上佔據主導地位。該練習旨在提高反應速度和快速改變方向的能力。首先將玩家放置在一個由四個正方形組成的小盒子中。然後玩家將繼續從一個區域或盒子跳到另一個區域，從而迫使玩家在水平、對角線、向前和向後的方向上跳躍。可以進行更改，以便玩家在進行訓練時只使用一隻腳，然後使用另一隻腳。