在教育你的身體方面有很多更好的技術，它們肯定會讓你更快地達到你的目標，並且比常規鍛煉設備建立更多的肌肉質量。如果使用設備進行這些鍛煉肯定會浪費時間。這裡是一些鍛煉的清單，如果不使用這些製造商，肯定會做得更好：

如果您只是將設備用作一種鍛煉方式，您將無法為您的身體實現最佳的身體健康。鍛煉，為了健康和平衡以及真正的健康，不僅限於身體的某些部位，而是應該涉及整個身體。為了完成最佳的鍛煉，複合鍛煉和實際鍛煉肯定是最好的。

如前所述，鍛煉者確實有自己的位置。必須為那些需要物理治療的人或希望特別創建每個身體組件的健美運動員保留它們。對於大多數人來說，堅持進行能夠培養一系列肌肉組織團隊的物質活動。

越來越多的人正在購買健身器材，因此他們可以在自己的住所的個人隱私中按照自己的習慣進行鍛煉。Residence do Grip 訓練器工作鍛煉設備通常比專業健身俱樂部更便攜，而且需要的空間要小得多。許多分店和健身設備賣家都提供起價在 500 美元左右的家庭健身設備。

特別使用鍛煉製造商往往會導致鍛煉方案變得乏味。嘗試使用免費的重量，因為它們宣傳整體身體活動。

鑑於這些鍛煉製造者在鍛煉時肯定需要您休息，與進行深蹲等實際身體運動不同，穩定肌肉組織肯定不會建立或加強。最好停止鍛煉，例如腿部伸展和膕繩肌漩渦，並進行更有用的鍛煉。特別使用鍛煉製造商往往會導致您的鍛煉方案單調。許多分店和健身工具商店提供起價約為 500 美元的家庭健身設備。對於需要更硬一些的鍛煉設備的家庭鍛煉者，划船設備適合費用。

鍛煉者不會宣傳適當的位置。有了鍛煉設備，重力的作用實際上已經大大降低了。不是每個人都能適當地適應健身器材。

跑步機是更受歡迎的住宅鍛煉設備之一。電子設備使您能夠通過轉換速率和斜率來設置變量工作。散步、跑步和跑步都是極好的心血管鍛煉，可以增強有氧系統並增強您的整個身體。

綁架和內收運動是人們可以做的一些典型的臀部運動。對於內收和綁架設備，這些類型的鍛煉並不真正可靠。使用這些設備的大多數人都認為他們正在最大限度地減少他們的外部和內部大腿。

橢圓機設備將跑步機式散步鍛煉與腿部的“橢圓機”運動相結合。您也可以反向使用橢圓機鍛煉設備來鍛煉膕繩肌後部和大腿。與您的腳會影響製造商的跑步機不同，您的腳會與橢圓機製造商保持聯繫，以提供低衝擊力的鍛煉。

特別是，如果您要使用設備，腿部伸展和屈曲鍛煉並不可靠。鑑於這些鍛煉製造者在鍛煉時肯定需要您休息，與進行深蹲等實際身體運動不同，穩定肌肉質量肯定不會產生或增強。最好不要做諸如腿部伸展和腿筋漩渦之類的鍛煉，並進行更實際的鍛煉。

鍛煉者分離某些肌肉質量。鑑於鍛煉設備是完全自由運動的設備，因此不會產生穩定肌組織。

上半身壓力機無法促進穩定器肌肉組織的發展。上身按壓設備只是建立上身肌肉質量，而不是作為穩定肌肉質量的肩部或三頭肌。

對於想要更硬的鍛煉設備的家庭鍛煉者，划船機適合費用。划船機為您提供所有重要肌肉組織團隊的持續鍛煉，包括您的心臟和肺部。

爬樓梯是獲得出色全身鍛煉的絕妙方法。樓梯踏步機製造商可幫助您獲得爬上樓梯的優勢，而不會對您的關節造成實際上爬上樓梯會觸發的張力。

騎自行車是鍛煉身體和進行有氧運動的有效方法。固定式健身車使用起來既簡單又小巧。有幾個人喜歡在享受他們喜歡的電視節目的同時使用固定自行車。